Bonjour je débute

J 'ai rajouté 10 kg sur mon rowing car j'avais plus de sensations aux bras qu'au dos

Du coup en le faisant j'avais mal au dos vers la fin mais je sais pas si le muscle travaillait vraiment ou si j'executais mal

Comment savoir ?

Apprends à recruter tes dorsaux et tu sauras.

Charge légère et série longue avant de passer en lourd pour que tu sentes bien tes muscles et que tu fasse la connection dans ta tête, MMC bro

Et vérifie ton execution car si il faut ça vient tout betement d'une mauvaise technique

Le 17 mars 2016 à 10:09:00 ReneMalleville a écrit :
Apprends à recruter tes dorsaux et tu sauras.

Charge légère et série longue avant de passer en lourd pour que tu sentes bien tes muscles et que tu fasse la connection dans ta tête, MMC bro

Et vérifie ton execution car si il faut ça vient tout betement d'une mauvaise technique

Je fais du 3x8

Je vais essayer de resserrer les homoplates d'après ce que j'ai lu

merci

fais une série longue et légère avant ton 3x8 alors, juste une suffit.

Ok j'upperais après le test merci

T'es probablement débutant ? Bref si c'est le cas te préoccupe pas de sensations, c'est pas ça qui fait le muscle, mais la progression à l'entrainement.

T'as mal où au dos ? Bas du dos ?