salut j'hésiute entre faire ce prog:
lundi Pecs Triceps biceps
mardi dos epaules (1 exo)
mercredi cuisses mollets abdos
jeudi triceps biceps avant bras
vendredi dos (1exo) epaules trapezes
samedi cardio mollets(1 exo) abdos
ou ce programme:
lundi pecs triceps
mardi dos biceps epaules (1exo)
mercredi cuisses mollets abdos
jeudi epaules trapèzes dos (1exo)
vendrdi triceps biceps avant bras
samedi cardio mollets (1exo) abdos
Message édité le 12 mars 2016 à 15:30:09 par Pseudo supprimé
