Bonjour,
Je voudrais savoir si dois faire une sèche ou une PDM. Je fais 68kg pour 1m79. J'ai un peu de gras sur le ventre, je pratique la musculation depuis 5 mois intensive..

Pdm propre

D'accord merci,pendant combien la PDM penses-tu? (désolé pour des questions cons je débute)

Jusqu'a ce que tu fasses 80kg.

Le temps de te forger une bonne base musculaire et en force, y'as pas de durée précise ça peut durer des années.

Merci pour vos réponses.
Un pote fait presque 1m85, il faisait 85kg depuis qu'il commence le sport il fait maintenant 67kg ce qui est très léger pour sa taille, et il s'obstine à faire une sèche la, on peut dire qu'il est con et qu'il va finir anorexique?

Yep, c'est l'erreur de trop de débutants d'être obsédés par la sèche du coup ils ne progressent pas.

Je pense que comme il était assez gras il y a 6mois il ne veut pas reprendre et donc vouloir toujours perdre du poids..

Quand à la prise de masse, je ne veux pas non plus avoir un surplu de gras pour l'été. PDM et Abdo sont incompatible?

Le 12 mars 2016 à 12:01:43 TheoLaPiplette a écrit :
Quand à la prise de masse, je ne veux pas non plus avoir un surplu de gras pour l'été. PDM et Abdo sont incompatible?

perso j'essaye de faire une PDM propre mais le probleme c'est que j'ai un taf a cote qui me bouffe enormement de calorie,du coup je galere a prendre un peu de poids

Oui c'est a peu près pareil..
Des réponses à ma précédente question ?