Bonjour les gens,

J'aurai voulu savoir si avec 8 mins abs (celui-ci https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474), est-ce que on developpe des abdos ""esthétiques"" ? Genre un peu à la cr7 sur cette image http://www.ldpeople.com/wp-content/uploads/2014/08/Cristiano-Ronaldo-CR7-abdos.png

C'est suffisant de faire ça tous les 2 jours ? Parce que avant je faisais des abdos mais un peu à la va vite, sans programme précis (j'ai eu qd même des résultats bien correctes) mais en testant ce programme, je transpire beaucoup plus et je sens que mes abdos taffent +

Et aussi je voudrais rajouter du gainage à ce programme, vous me conseillez combien de temps ??

Quand je dis esthétique, je veux dire ventre plat, abdo un peu volumineux. Genre pas gros bide + abdo tracé.
Je sais très bien que y a une grosse part dans l'alimentation et de génétique hein

t'es une victime
rien d'autre à ajouter

Les fameux exercices qui te font des abdos sur un gros bide

Merde ils arrivent déjà

Le 12 mars 2016 à 15:07:53 kakthuslebanni2 a écrit :
t'es une victime
rien d'autre à ajouter

batar

Intéressant.