Selon vous c'est quoi le plus performant
Ce shema d'entrainement:
Lundi Pec/biceps/abdo
Mardi cuisse/fesse/mollet
Mercredi dos/epaule/triceps
jeudi pec/biceps/abdo
Et ainsi de suite en suivent le meme shema (7j/7)
Ou sinon

Lundi pec/biceps/abdo
Mardi cuisse/fesse/mollet
Mercredi dos/epaule/tricep
Jeudi repos
Vendredi pec/biceps/abdo

Donc 6j/7

C'est quoi le mieux sachant que j'ai envie de m'entrainer tout le temps donc le 7j/7 ?

6/7

Le 12 mars 2016 à 13:36:29 bernielepatron a écrit :
6/7

Pourquoi ?

6jour sur 8 en faisant ton truc en rajoutant un jour repos après chaque "cycle"

Le 12 mars 2016 à 13:40:02 kines_bisous a écrit :
6jour sur 8 en faisant ton truc en rajoutant un jour repos après chaque "cycle"

Donc le 6/7 mais pour quel raison ?

?

ou 1+1 égale 11 et là c'est merveilleux!

Parceque faire triceps épaule la veille de pectoraux c'est de la merde

Mozango disait qu'il fait jamais les épaules la veille des pecs ou du dos.
Je fais pareil.

Le 12 mars 2016 à 13:50:26 kines_bisous a écrit :
Parceque faire triceps épaule la veille de pectoraux c'est de la merde

Ouais c'est ce que je me disais si j'inverse ca marche ?

Et pourquoi pas faire un push pull legs simple

Parce que pecs bi le lendemain de dos tri c'est à chier