Salut les mecs,

J'ai une question qui peut paraître bête , mais des fois je commence ma première série je fais 10 rep, la deuxième j'en fais 8 et la 3e j'en fais 6

Mes rep chutent , pourtant je prend 2min de temps de repos pour les polyarticulaires et 1m30 pour l'isolation

Une explication ?? Je sais que ce n'est pas grave tant que je progresse, mais j'aimerais bien savoir pourquoi !

Normal tu te grille sur la première vu que tu donnes sûrement tout donc les prochaines tu feras moins :D

ça me fait la même quand je bosse en pyramidal
Comme dit le VDD tu dois mettre un poids de sorte que tes séries soient (ou presque) de même nombre de répétitions.

N'en donne pas trop a la première série
On va dire stop 2 reps avant l'échec
La 2 ème pareil t'evite l'échec
Et la 3 ème tu te rapproches un peu plus fé l'échec mais pareil tu n'y vas pas

Si tu vas à l'échec sur la première, il est impossible de refaire le même nombre de reps à la seconde (à moins de prendre de très longues pauses).

Ca me rappelle mes débuts, je m'étais posé la même question que toi et le "coach" me disait "c'est parceque tu manges pas assez"