Salut , j'ai une question à quoi sert les pompes russe ? Bien sur elles sont plus dur que les pompes classique mais qu'elles sont les bénéfice de cette variante ?

Pour ceux qui ne savent pas de quoi je parles regarder à partir de 1:20 https://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4

Houla dejas si t'as pas un bon niveau en gymnastique t'en enchaineras meme pas deux ca va te deboiter l'epaule pareille pour les pompe archer et les extensions triceps

C'est pour les triceps, et du 'conditioning' pour les coudes et les poignet. Après faut la même chose sur des dips, ca aide pour le muscle up

Pour l'hypertrophie pur y a pas vraiment d'intêret

Ce n'est pas ma question mais merci quand même de la réponse pourtant les extensions triceps et les pompes russes ( jamais fais les pompe archer ) j'arrive à les faire sans soucie avec un bonne forme sans être un bon gymnaste ou une personne qui s'entraîne beaucoup et essentiellement avec le poids de corps

Le 04 mars 2016 à 22:31:13 chin-freeban a écrit :
C'est pour les triceps, et du 'conditioning' pour les coudes et les poignet. Après faut la même chose sur des dips, ca aide pour le muscle up

Pour l'hypertrophie pur y a pas vraiment d'intêret

Oui merci je m'en doutait que c'était pour le triceps mais je voulais être sur de la réponse Oui j'ai aussi vu les dips russe , merci de la réponse

Oui je suis pas d'accord non plus pas besoin d'être très souple des articulations pour faire des pompes triceps, ça demande juste la force des triceps et des avants-bras

Une autre question sinon , tu parles de "conditioning" ces un mot que je retrouve souvent mais ces quoi exactement

préparation physique en gros