Bonsoir les kheys,

Est ce qu'on perd beaucoup en perfs et en masse en l'espace de deux semaines ?

Pour ton cas non vu que t'avais pas de perfs

Bah c'est comme si t'avais jamais fais de muscu quoi.

En juillet je serai en vacances et je bosse du coup, fini mes 6/7 à la salle, y'a moyen de rester en maintenance durant un moins en faisant des séances de full body ?

En plus, je me taille en Espagne faire le kéké sur les plages dés le premier aout, putain mes perfs et mon rendu :'(

Le 05 mars 2016 à 20:42:16 Hymen-o--poulet a écrit :
Pour ton cas non vu que t'avais pas de perfs

mdr

et sinon pour reprendre, je repars sur les derniers formats validés ou par sécurité je baisse d'une ou deux reps ?

Merci les kheys pour vos avis

Tu va tout perdre

Après tes 2 semaine d'arrêt je te conseille de tout reprendre à 0 avec un programme débutant

Salut a+

non mais sérieusement ?

go lafay pendant 2 semaines sur la plage

bon pour ma reprise, je vise le même nombre de reps que ma dernière séance d'il y a 2 semaines où j'en enlèves quelques unes par sécurité ?

Le 06 mars 2016 à 13:32:25 dianaman a écrit :
bon pour ma reprise, je vise le même nombre de reps que ma dernière séance d'il y a 2 semaines où j'en enlèves quelques unes par sécurité ?

?