c'est utile d'en prendre juste apres un repas juste avant l'entrainement?
et un peu pendant l'entrainement

prend tout pendant le training

j'ai fais ça hier j'ai fini en hypo pendant ma seance

Tu as dû prendre de la créatine avant ton entraînement.

Car même en sèche, avec 10gr de malto pendant ma séance, j'étais en forme.

Le 26 février 2016 à 11:35:54 [JV]Herotik a écrit :
Tu as dû prendre de la créatine avant ton entraînement.

Car même en sèche, avec 10gr de malto pendant ma séance, j'étais en forme.

non du tout jen prend seulement 3gr apres ma seance

Malto en intra ou rien

vous prenez qu'elle dose en intra ? je melange avec mes bcaa

Le 26 février 2016 à 11:40:01 Davidsonn a écrit :
vous prenez qu'elle dose en intra ? je melange avec mes bcaa

1g par kg de poids de corps par litre d'eau

Le 26 février 2016 à 11:41:45 Ultimator0 a écrit :

Le 26 février 2016 à 11:40:01 Davidsonn a écrit :
vous prenez qu'elle dose en intra ? je melange avec mes bcaa

1g par kg de poids de corps par litre d'eau

je vais re essayer alors , si je retombe en hypo je pose une main courante contre toi!

Le 26 février 2016 à 11:44:36 Davidsonn a écrit :

Le 26 février 2016 à 11:41:45 Ultimator0 a écrit :

Le 26 février 2016 à 11:40:01 Davidsonn a écrit :
vous prenez qu'elle dose en intra ? je melange avec mes bcaa

1g par kg de poids de corps par litre d'eau

je vais re essayer alors , si je retombe en hypo je pose une main courante contre toi!

Faut en boire tout au long du training hein

oui par petite gorgée je m'en doute, j'vai pas m'enfiler une bouteille d'1L cul sec