Lundi: pec/biceps
Mardi: biceps/pec
Mecredi: pec/dos
Jeudi: épaule/biceps
vendredi: rappel pec/biceps
samedi : biceps/triceps/pec

Ça manque de biceps un peu

Le 20 février 2016 à 22:37:58 shoda-boy a écrit :
Ça manque de biceps un peu

et de pecs

Manque les abs

Je mettrais des pecs le jeudi afin de préparer la séance du vendredi avec une pré fatigue intraveineuse pré entrainement, c'est ce que conseille Frédéric Delavier

JPP

Tu fais pas assez les biceps

je compte faire du 7/7 avec le dimanche petit rappel pec/biceps pour être bien chaud pour ma grosse séance pec/biceps du lundi

T'as raison et oublies pas les pecs aussi

Ok du coup je fait pec/biceps/pec dans la même séance