Bonjour, j'aimerais savoir, la phase concentrique de cet exo se trouve dans la remontée pas vrai ?

Mdr ici y'a pas de 1/2 squat, ton cul doit descendre en dessous de l'altitude terrestre sinon c'est pas validé

Le 10 février 2016 à 14:06:22 Abdelmouloud4 a écrit :
Mdr ici y'a pas de 1/2 squat, ton cul doit descendre en dessous de l'altitude terrestre sinon c'est pas validé

Nan mais serieusement x)

Tu mets un jouet pour chien sous ton cul
Tu descends
Si ca fait pouet c'est bon

Putain mais j'veux juste savoir où se situe la phase concentrique c'est pas trop demandé merde

Le 10 février 2016 à 14:10:36 [Feyce] a écrit :
Putain mais j'veux juste savoir où se situe la phase concentrique c'est pas trop demandé merde

Ah ok, bah pour savoir si tu fais du squat complet je te conseil de le faire face à un miroir , ou alors si tu sens que tes mollets touchent tes cuisses c'est que c'est bon

Le 10 février 2016 à 14:09:43 larry_rudy a écrit :
Tu mets un jouet pour chien sous ton cul
Tu descends
Si ca fait pouet c'est bon

putain la façon dont c'est dit !

Je veux pas savoir ca !!!! xD
Je veux savoir à quel moment du mouvement le muscle se situe dans sa phase concentrique !!

Ouais apres l'auteur tu peux utiliser un pussy pad pour le squat mais c'est mal vu sur le forum

tiens c'est cadeau :

Le 10 février 2016 à 14:14:00 larry_rudy a écrit :
Ouais apres l'auteur tu peux utiliser un pussy pad pour le squat mais c'est mal vu sur le forum

Oui voila, mais au final ce qui compte c'est l'intensité que tu veux y mettre

Pour la plupart des exercices, la phase concentrique est la première, bien que pour des exercices tels que le squat et le développé couché, vous descendiez grâce à la phase excentrique pour vous placer effectivement dans la position de départ

Entraine ta mobilité et tu pourras casser la parallèle l'auteur, tkt rien d'insurmontable

Le 10 février 2016 à 14:15:29 GSPower a écrit :
Pour la plupart des exercices, la phase concentrique est la première, bien que pour des exercices tels que le squat et le développé couché, vous descendiez grâce à la phase excentrique pour vous placer effectivement dans la position de départ

Donc descente : excentrique car le muscle s'étire et quand on remonte il se raccourci donc en phase concentrique

Le 10 février 2016 à 14:15:29 GSPower a écrit :
Pour la plupart des exercices, la phase concentrique est la première, bien que pour des exercices tels que le squat et le développé couché, vous descendiez grâce à la phase excentrique pour vous placer effectivement dans la position de départ

C'est bizarre, mais c'est pas crédible à chacun de tes postes je sais pas pourquoi

Le 10 février 2016 à 14:15:29 GSPower a écrit :
Pour la plupart des exercices, la phase concentrique est la première, bien que pour des exercices tels que le squat et le développé couché, vous descendiez grâce à la phase excentrique pour vous placer effectivement dans la position de départ

T'es vraiment un connard
L'auteur, ne l'écoute pas !
En gros tu descends jusqu'à avoir les ischios sur les mollets, là t'es bon

Mouai y'a la technique des cales sous les pieds sinon mais je suis pas fan ...

Taffe ta mobilité comme l'ont dit mes vdd, ça sera mieux.