y'a un truc qui me tracasse
je suis fin et sec , je bouffe sainement , en dessous de mes maccro de maintenance , je fais de la muscu en pdc chez moi 4j/semaine + du cardio à base de burpees et de corde à sauter en jour de repos et j'ai l'impression que mon visage est pas assez fin/sec , c'est peut être psycho mais il n'est pas le même au fil de la journée , parfois gonflé (au reveil) parfois creusé (en fin de journée souvent)
j'ai aussi remarqué qu'il gonfle un peu dès que je mange
j'aimerai savoir d'où ça vient
je m'impose un mode de vie ultra sain la semaine , en mangeant même en dessous de mes besoins pour une maintenance et pourtant mon visage continue à être mou
pourtant parfois je suis super creusé et faut avouer que je suis mille fois mieux dans cette situation et des fois c'est l'inverse , je suis plus gonflé , c'est pas non plus ultra flagrant mais assez pour que je le remarque

et comme on dit qu'il faut apprendre à se connaitre pour pouvoir réellement travailler son physique j,'aimerai comprendre d'où ça vient

génétique mec

Ta tête est un peu surélevée quand tu dors et tu dors assez ?
Tu consommes des produits industriels ou trop salé ?
Tu consommes de produits laitiers ?
Tu consommes du gluten ?

Si t'as tête est bien placée quand tu dors > vérifies le sel dans ton alimentation, si tu ne manges pas trop salé > essaie de voir si ça change sans produits laitiers > si rien ne change, essaie de ne plus consommer de gluten > si rien ne change va voir un docteur compétant

effectivement ma tête est un peu surrélevée quand je dors et je dors pas énormement , du moins je me reveil souvent dans la nuit etc

le reste non , le gluten j'en sais rien , à part du riz basmati et du pain de sègle complet bio j'mange pas de gluten
si des pâtes au blé complet des fois

sel j'en rajoute jamais
et j'ai une alimentation mega saine sauf le week end où j'mange ce qui me fais plaise

ça vient de ma façon de dormir tu croit ?

et en produits laitiers à part du fromage blanc 0% rien d'autre

Y a pas de gluten dans le riz et dans le pain de seigle. Moi j'avais le même problème que toi tête gonflée au réveil et maintenant j'essaie de bien dormir la nuit, et casi jamais de produits laitiers et ça fait longtemps que j'ai pas eu la tête gonflée au réveil. Sinon peut être que t'auras une meilleur réponse en envoyant un message a J.Venesson par fb ou quoi, ou en postant un message sur le forum superphysique.

"parfois gonflé (au reveil) parfois creusé (en fin de journée souvent)" Cortisol

"j'ai aussi remarqué qu'il gonfle un peu dès que je mange" alimentation trop acide

Un nouveau venu dans le crew des joufflus