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Liste des sujets

Programme presse

Mistermouloude
Mistermouloude
Niveau 5
07 février 2016 à 10:47:26

Bonjour je suis en seconde et j'ai une évaluation en musculation, je dois créé un programme sur la presse mais je comprend pas très bien pouvez vous m'aidez s'il vois plait

Mistermouloude
Mistermouloude
Niveau 5
07 février 2016 à 12:46:10

Personne pour m'aider ?

redniT
redniT
Niveau 8
07 février 2016 à 12:53:24

3x15 presse mains
3x15 presse aux genoux
3x15 presse tête

1RM presse cuisses

Mistermouloude
Mistermouloude
Niveau 5
07 février 2016 à 12:58:08

Je n'est que la presse cuisses

redniT
redniT
Niveau 8
07 février 2016 à 13:00:00

Et ben
Là au lieu de mettre tes jambes, tu pousses avec la tête (deltoïde crânien) etc

soldatkhaled
soldatkhaled
Niveau 9
07 février 2016 à 13:01:44

Presse tête :rire:

Fait presse jambes
Presse mollets pied en V
Presse mollets en I I
Et presse mollets en V à l'envers

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