Yo mes kheys

J'aime bien faire du rowing haltères, mais je sais pas si mon mouvement est correct, en fait je me met pas en appuis sur un banc, mais j'ai une main posée sur le rack des haltères ( donc je suis à 45 degré à peu près) et l'autre qui tire le poid et je contracte bien en fin de mouvement , c'est good aussi comme ça ?

Il faut que tu penches plus ton buste, que tu sois à 90°. Sinon osef du moment que t'es dans cette position, dos bien droit.

Film toi et poste là
Demande à un musclay à la salle pour t'aider.
Demande à un coach.

Ya plus de coach dans ma salle . J'avais vu cette position sur une vidéo YouTube, j'avais testé et j'avais bien aimé mais je vois personne faire comme ça c'est pour ça que je me pose la question

Je suis pas à 90°, plus à 45-50°

Fais le sur un banc normal khey

https://youtu.be/m9bvrjqm5eM?t=8m2s

Voilà une éxecution propre. Il faut que ton buste soit comme ça si tu veux isoler au mieux.

Je vais essayer de faire comme la vide, appuyer sur un banc avec le genou j'arrive pas à me placer bien droit, c'est pour ça que je me fait comme ça

Je fais aussi comme toi l'auteur, j'avais vu que ça réduisait le stress au niveau du bas du dos. Je pratique les 2 versions et c'est vrai que je suis plus à l'aise debout aussi.

Ouais pis j'arrive mieux à contracter le dos dans cette position, je vais essayer comme dans la vidéo à la prochaine séance

Le rowing haltère... L'exercice le plus mal fait en salle avec le SDT ?

Enzo a fait une vidéo sur l'exécution de ce mouvement si tu veux.

Non mais au pire mains sur le rack à haltere c'est bien moi je sens rien jambe sur le banc alors qu'avec la même charge inclinés a 45 j'ai bien pris en épaisseur du dos