Salut a tous !

Alors voila j'ai 19 ans (1m77 64kg) j'ai commence la muscu le 15 septembre mais je vois pas enormement de differences... J'ai commence a prendre de la whey il y a 3 semaines (ignorons les polemiques sur ce sujet si possible) je vais a la salle 4 fois par semaine depuis 2 mois a peu pres (avant j'y allais 3 fois / S) Lundi mardi jeudi et vendredi.. Et je mange relativement sainement

Peut etre que le fait que je ne vois pas de reel progres est du au fait que je ne laisse pas assez temps de repos entre chaque muscle ?

Alors voila vous me conseillez quoi comme programme qui pourrait me permettre de progresser plus rapidement ?

Merci d'avance

Mange plus

Mange ptit pd

Mouais jsuis pas sur, j'ai pris 10kg en a peu pres 1.5 mois et depuis je stagne alors que je mange enormement