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Programme débutant full body
Bonjour, j ai commencé la muscu il y a peu, le coatch m'a conseillé un programme full body pour bien apprendre les mouvements, or je ne connais pas les séries à faire , temps de repos,etc ... On m'a juste dit de créer un programme par rapport à mon métabolisme et objectif. Comment faut il s y prendre ?
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