J'ai repris la muscu après 2 mois d'arrêt, je travaille en split et la j'ai des putains de courbatures aux jambes, aux pecs et aux épaules
Vous pensez que je dois me reposer ou je peux taffer par dessus sans aucun risque ?

attends que ça passe

Si c'est des courbatures qui datent d'y il y a une semaine c'est sans risque

Si tu viens de t'entrainer c'est bon signe mais si ça fait une semaine que tu peux plus te servir des muscles concernés c'est problématique

Non j'ai fait les pecs et les biceps dimanche et les jambes hier mais ça me fait chier de prendre un jour de repos...

Ne travaille pas en split..
Mais en slip !

Le 05 janvier 2016 à 23:52:16 Genetiqueftw a écrit :
Ne travaille pas en split..
Mais en slip !

ddb

Avec le temps tu vas t'y faire:)

Essai http://www.lifebodybuilding.com/serge-nubret/
Tu vas voir c'est quoi des courbatures l'ami
6 séries de 12 rep avec tes 20 rm