Bonsoir ,
Je voudrais , ayant un corps en B atteindre cet objectif en le nombre de mois que ca prendra :

Je cherche pas trop de masse ni peu meme si la c'est peu j'avoue . Je cherche ce corps mais avec plus de bras et d'epaules .

Deux question :
Fullbody ? Split ? HalfBody ? PPL ? Etc
Faire les jambes ?
Sachant que je suis encore un ado

Bah commence par un full body, pour ce physique je pense qu'il te faudra environ 1 ans, et oui toujours faire les jambes

6 Mois de muscu t'as mieux

Mdr, même la base de kiki est plus développé

C'est mieux qu'il se fixe un objectif sur le long terme, comme ça il ne sera pas déçu, chaqu'un sa façon de progresse

Le 05 janvier 2016 à 23:30:02 Roulette-Rider a écrit :
Mdr, même la base de kiki est plus développé

T'es la pour te muscler ? Moi pour me remettre en forme d'abord

T'es taillé comme une bouteille en gros l'auteur, épaules étroites et hanches larges ?

T'es dans une belle merde, navré de te l'apprendre .

Évite à tout prix de bosser les trapèzes et les obliques pour ne pas souligner tes défauts, concentre toi sur le développement intense de tous les faisceaux des deltoïdes et essaie de taffer ton dos en largeur pour cacher un peu la misère de tes hanches.

Le 05 janvier 2016 à 23:34:37 BxrRefaeli a écrit :
T'es taillé comme une bouteille en gros l'auteur, épaules étroites et hanches larges ?

T'es dans une belle merde, navré de te l'apprendre .

Évite à tout prix de bosser les trapèzes et les obliques pour ne pas souligner tes défauts, concentre toi sur le développement intense de tous les faisceaux des deltoïdes et essaie de taffer ton dos en largeur pour cacher un peu la misère de tes hanches.

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