Bonjour,
Je fais 100kg pour 1m80. J'ai commencé la musculation il y a 2 mois. J'ai vu que les tractions est un bonne exercice mais j'ai peur d’essayer et que l'on se "moque" de moi. Mais j'ai vu qu'il y avait cette machine dans ma salle de sport : http://www.body-op.com/blog/wp-content/uploads/2015/06/traction_guidee.jpg
J'aimerais juste savoir si cette machine est une bonne alternative.
Merci

Plutôt oui, au départ tu t'aides en te délestant un peu de ton PDC en cherchant toujours à en enlever de moins en moins au file du temps, jusqu'à arriver à en faire au PDC

Enfaite, je n'ai pas compris comment marche la machine. Ça fais en sorte de te remonter, mais si tu arrives déjà à faire des tractions, cette machine n'est d'aucune utilité ?

Le 08 janvier 2016 à 10:22:08 Zepphirre a écrit :
Enfaite, je n'ai pas compris comment marche la machine. Ça fais en sorte de te remonter, mais si tu arrives déjà à faire des tractions, cette machine n'est d'aucune utilité ?

En gros le poids que tu décides de mettre, c'est du poids qui va t'aider à monter. En gros si tu mets 20 kilos, tu fais 100 kilos, au moment de faire tes tractions tu soulèveras que 80 kilos, tu es délesté de 20 kilos. Si c'est utile même pour un mec qui sait enchaîner les tractions pour bosser après "l'échec" en gros aller jusqu'à l'échec au PDC et ensuite se délesté petit à petit pour pouvoir continuer à enchaîner les tractions.