Par exemple, une semaine en full body, l'autre en half et ainsi de suite ?

Ouais j'ajouterais une semaine de repos aussi pour surprendre encore plus les muscles

Le 07 janvier 2016 à 22:58:50 CentaureMusclay a écrit :
Ouais j'ajouterais une semaine de repos aussi pour surprendre encore plus les muscles

pas de troll, c'est une question sérieuse

inutile mais à un point

Le 07 janvier 2016 à 23:03:31 scitecSTRONG a écrit :
inutile mais à un point

Bon bah comme ça c'est clair au moins

Je me demandais ça, car certaines personnes ont des horaires qui changent d'une semaine à l'autre par rapport à leur taf

Le pire programme que j'ai fait c'était :

une semaine force
une semaine hypertrophie
une semaine séries longues

Un programme où tu changes chaque semaine ta façon de t'entrainer en somme.