Donc voilà, je me suis inscrit dans une salle de muscu sans avoir rien planifié du coups je suis un peu perdu là

Je compte m'y mettre sérieusement (diète + muscu + cardio) mais je sais pas quel programme suivre

des suggestions ? J'ai une corpulence "normale" voir un peu gras, et je ne fais jamais de sport

En achetant ce livre http://www.amazon.fr/gp/aw/d/2851806424/ref=mp_s_a_1_1?qid=1452167987&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=methode+lafay+homme&dpPl=1&dpID=51WswsrvdKL&ref=plSrch

Le 07 janvier 2016 à 13:00:12 Roulette-Rider a écrit :
En achetant ce livre http://www.amazon.fr/gp/aw/d/2851806424/ref=mp_s_a_1_1?qid=1452167987&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=methode+lafay+homme&dpPl=1&dpID=51WswsrvdKL&ref=plSrch

J'ai un abonnement en salle donc autant en profiter

Si tu veux des résultats efficients oublie la salle et mets toi à la cybernétique

Le 07 janvier 2016 à 13:02:40 Roulette-Rider a écrit :
Si tu veux des résultats efficients oublie la salle et mets toi à la cybernétique

Après la plupart des athlètes sont en salle donc je vois pas en quoi c'est plus "efficient",
bref je suis pas là pour débatter sur ce sujet chacun choisi ce qu'il lui convient et moi je préfère la salle pour le coté "engagement"

La plupart des athlètes en salle sont dopés comme des mules
Lui a suivi la voie du quatre quart et de l'efficience et regarde le physique qu'il a atteint naturellement http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=947011charles_5.jpg

Gros malaise en te lisant roulette rider
On est en 2016, troller les débutants en leur disant de faire lafay c'est complètement demodey

Hatzialla, vas voir a l'accueil de ta salle et tu prends rdv avec un coach pour une heure, moi c'etait gratos mais si c'est pas compris dans ton abonnement tu vas payax 50 billes, enfin tu vois le coach tu lui dis tes disponibilités, tes objectifs, ton passé sportif et il va te montrer toutes les machines de la salle et les exos en te faisant faire une serie de chaque et en te montrant le mouvement, ensuite il va te faire un programme, au début tu vas le suivre aveuglément puis tu vas chopax some connaissances et tu vas modifier certains exos selon tes preferences, ta morphologie ou encore tes sensations voila attila

Ps : t'es un connard de t'inscrire a la salle pour "bonne resolution" j'espère que la muscu deviendra une passion et que tu iras ensuite par plaisir

Roulette rider : vraiment gros malaise en te lisant

Va faire ton malaise ailleurs

On decide pas où et quand faire un malaise, en principe on se fait surprendre, moi ça a eté sur ce topic :/