Bonsoir et bonne année à tous !

Je m'excuse d'abord des fautes.

J'ai fait une grosse dépression pendant 4 mois fin 2015, je fesait rien à part aller travailler donc je compte reprendre la musculation au poids du corps/fonte chez moi.

Mon matériel :

Fonte 70kg
Banc développé coucher avec barre
Barre en Z
2 kettbell 16kg
Barre droite
2 haltères 20 kg chacune
Sac de frappe
Barre de traction + poignée pompe
Barre à dips

Je mesure 1m88 pour 85 kg

Je part pour une préparation physique haut régiment

Tu veux qu'on te dise quoi concrètement ?

Le 03 janvier 2016 à 20:27:03 Boudji57 a écrit :
Barre en Z

Sinon ben ça va y'a de quoi faire avec ton matériel