Le 02 janvier 2016 à 21:24:46 Djoko_5HT3 a écrit :
putain j'ai explosé à cause du Rocky en arrière plan

Le 02 janvier 2016 à 22:33:57 larry_scott a écrit :
Les 100 reps

C'est cadeau

Nofake j'allais le posté . Renseignez vous les gens avants de parlé de cardio musculaire...

Si non en vrai, bonne vidéo. Il a géré la qualité.

très bonne video dans l'ensemble

franchement ses video de muscu sont pas mal dommage qu'il en fasse plus

Le 02 janvier 2016 à 23:16:47 STROMZA_GUNDILL a écrit :
très bonne video dans l'ensemble

franchement ses video de muscu sont pas mal dommage qu'il en fasse plus

ouais, serieux, il en sortirais une par mois je serais trop heureux

Respect pour l'extension nuque, un exo qu'on voit bien peu souvent !
En unilatéral il est tellement violent

Donc tout ses conseils sont à suivre ?

Le 02 janvier 2016 à 23:23:23 XvDewey a écrit :
Donc tout ses conseils sont à suivre ?

franchement le dc jle trouve grave serré perso

Le 02 janvier 2016 à 23:26:30 STROMZA_GUNDILL a écrit :

Le 02 janvier 2016 à 23:23:23 XvDewey a écrit :
Donc tout ses conseils sont à suivre ?

franchement le dc jle trouve grave serré perso

pour les pecs je sens rien déjà, j'préfère les haltères donc autant oublier ?

Le 02 janvier 2016 à 23:23:23 XvDewey a écrit :
Donc tout ses conseils sont à suivre ?

Il dit pas trop de connerie pour une fois. Le DCS je le ferrait un peu plus large (largeur épaule). Après c'est en fonction de toi et de ton ressentie.

il est fort quand même je trouve. Avec les conneries qu'il dit Genre barre/ shaker de prot avant l'entrainement, ou comment avoir un pic d'hypo et être moins éfficace. Pourtant je trouve qu'il a de bonnes perfs... je me trompe ?

Un peu trop serré mais franchement, il fait full triceps. Aucun pontage, les coudes partent pas en couille. J'pense qu'il est bon.

Le 02 janvier 2016 à 22:56:57 Bonslipides a écrit :
Dieulavier conseille vraiment d'avoir les coudes écartés au DCS ? Si oui, pourquoi ?

Une réponse ?

Vous savez pas de quoi vous parlez les gars pour les series de 100
Les series de 100 ça s'effectue le lendemain pas en fin de séance
Ça permet de relancer le récupération et de faire un apprentissage moteur
Tu vas pas apprendre à ton muscle à se contracter alors qu'il est déjà mort de la séance en cours

Sinon la prise aux dcs me choque pas du tout les gens qui parlent de prise largeur d'épaule ont souvent une technique full pec et font juste ça pour mettre plus lourd
La il isole bien par contre comme dafuk à dit WTF collent il casse les poignets,et le pire c'est qu'il le conseille

ptin personne a vu le rat qui fait son tirage poulie haute avec sa sacoche de bicraveur
jsuis sur il vend du shit entre les séries https://www.youtube.com/watch?v=C_Ta8btygS8&feature=youtu.be&t=15m24s

Efkan le power mash mash aieee

Chaud les perf + son physique quand même

Par contre le Rocky m'a tué putain

Cette catastrophe, il ne sait pas faire les mouvements et l' amplitude n'est pas suffisante sur la plupart des exercices :/

Tu juges un peu vite anbe

bon, en tout cas vous savez ce qui vous attend si vous faites les bras en 4*10