Le 02 janvier 2016 à 21:24:46 Djoko_5HT3 a écrit :
putain j'ai explosé à cause du Rocky en arrière plan

Pire, même lui je croit qu'il sais pas ce qu'il fait.

Bordel la prise au DC , go regarder la vidéo de Enzo , https://www.youtube.com/watch?v=V0_tbC7Aazw

J'ai mal pour les poignets

la qualité est folle j'avoue, je dois l'upload pour la lire

Putain il continue avec ses 100 reps

Le mec est suspect quand même pansement au delto+acné

Il bench à combien en série ? Parce que 100 kg x6 avec cette prise de merde...Il doit pouvoir faire du 110-120x10 non?
Sinon sur les série de 100 , est-ce vraiment différent que de faire des dégressives de porc en 12-10-8-6-6-6 sur des exos d'isolation?

REVEILLEZ VOUS
CRACHEZ LUI DESSUS

bordel 100 rep
Tu veux faire quoi avec ca
Cardio musculaire

Le 02 janvier 2016 à 21:44:38 xxbubuls a écrit :
Il bench à combien en série ? Parce que 100 kg x6 avec cette prise de merde...Il doit pouvoir faire du 110-120x10 non?
Sinon sur les série de 100 , est-ce vraiment différent que de faire des dégressives de porc en 12-10-8-6-6-6 sur des exos d'isolation?

les série de 100 permet une meilleur oxygénasation du muscle, et donc la prise de muscle, contrairement au dégressive qui lui est pour la force, la masse, le volume et l'endurence

mashala les dips a +60, je pensais pas

wallah il est pas large

Il a de bonne perf c'est sur
Mais les dips a 60 je sais pas trop

+ son dcs , pourquoi il dit pas largeur d'épaule ?

100 reps au skullcrusher

C'est pour le cardio ?

60kg de lest au dips quand même

Putain énorme au dips.

Excellente vidéo, franchement bravo pour la qualité c'est lourd.

Le 02 janvier 2016 à 21:59:25 MarazAli74 a écrit :
60kg de lest au dips quand même

c'est des lbs vous comprenez pas ou quoi, il a pas compris le système métrique là bas pour lui 60 lbs et 60kg c'est la même

Le 02 janvier 2016 à 22:05:41 kamaroriru a écrit :

Le 02 janvier 2016 à 21:59:25 MarazAli74 a écrit :
60kg de lest au dips quand même

c'est des lbs vous comprenez pas ou quoi, il a pas compris le système métrique là bas pour lui 60 lbs et 60kg c'est la même

T'es dans le turfu mon pote

ben la ca va il se casse pas le poignet avec cette prise
ca peux être un peu chiant pour l'équilibre mais je trouve qu'on sent mieux les triceps comme ca (meilleur flexion de coudes, moins de l'épaules)
je prend un poil plus large quand meme

Il a des bons bras et des grosses perfs, je sais pas pourquoi les gens le critiquent

+ ceux qui disent "100 reps mé omg dou il nou sors sa luii ptdr "
Lisez delavier

Le 02 janvier 2016 à 22:05:41 kamaroriru a écrit :

Le 02 janvier 2016 à 21:59:25 MarazAli74 a écrit :
60kg de lest au dips quand même

c'est des lbs vous comprenez pas ou quoi, il a pas compris le système métrique là bas pour lui 60 lbs et 60kg c'est la même

Désolé mais c'est des kilos https://gyazo.com/d95f88d2e4026228811b2d0ce692f9cd
Il en a 3 comme çà

Les 100 reps

C'est cadeau