Bonjour

Je suis nouveau sur ce forum et j'aimerais avoir des conseils sur ma sèche et plus particulièrement sur l'equilibre de mes repas. Sachant que je mange le matin 3oeufs (jaune et blanc) et un verre de thé vert, comme première collation 1 fruit et un yaourt nature, a midi 150g de riz et 120g de blanc de dinde, deuxième collation 1 fruit et un yaourt et enfin le soir environ 200g de haricot vert.

J'aimerais donc votre avis sur ma seche sachant que je suis un boxeur et que mon but étant une perte de 5kilos par mois. Pour info je fais 1.83m et 90kg je m’entraîne actuellement 5j sur 7 je fais surtout du cardio, entrainement boxe et musculation au poid du corps

c'est pas mal

Si tu es motivé achète le livre la nutrition de la force de Julien.V est créé toi ton propre programme alimentaire en adaptant les quantitées selon ton organisme, c est le meilleur conseil que je puisse te donner. Une diète est propre à chacun même si il y a des basiques à appliquer pour atteindre ces objectifs difficile de juger un régime pour qu' il soit optimal