Bonjour, ayant fait l'acquisition de la Méthode Delavier 2, j'ai décider de m’acheter des bandes pour le dc et le squat. J'aurais donc une question, mieux vos t'il acheter des bande trés forte type 23-54kg et moin charger la barre, ou le contraire ?
J'ai compris le principe des bandes au niveau de la négative bien-sur. Si quelqu'un utilisant les bande quotidiennement pouvais m'éclairer

c'est pas bien d'utiliser l'élastique pour alléger la charge au lieu de l'alourdir comme tous le monde fait?

dsl je profite de ton topic pour poser cette question

Le 28 décembre 2015 à 16:38:25 chin-up a écrit :
c'est pas bien d'utiliser l'élastique pour alléger la charge au lieu de l'alourdir comme tous le monde fait?

dsl je profite de ton topic pour poser cette question

T'inquiète

Tu omprendra que ca dépend de ta force ... Sa repond a ta question chin

Le 28 décembre 2015 à 16:38:25 chin-up a écrit :
c'est pas bien d'utiliser l'élastique pour alléger la charge au lieu de l'alourdir comme tous le monde fait?

dsl je profite de ton topic pour poser cette question

C'est différent
Si tu alourdis la charge le haut du mouvement sera plus dur,si tu l'allège tu vas plus travailler le bas du mouvement
Après c'est vraiment du travail spécifique,si tu fais du PL par exemple
Pour l'hypertrophie c'est mieux de l'alourdir pour que la phase négative soit plus traumatisante

pas vraiment
Après quand tu utilise l'élastique pour alléger la barre, y a pas de négative accentué, mais c'est pas plus mal dans un sens je me dis

La négative rapide ca doit faire flipper a la presses a cuisses par exemple, ou au DC

Vous pouvez répondre au topic :D Pour une optique hypertrophie il faut favoriser les bandes ou la charge ? Phase positive ou négative ? Merci

Ok mike mais dans tous les cas, ca rend la partie basse du mouvement plus facile si je comprend bien

Pour ceux qui ont pas compris pour du DC par exemple: Au lieu d'attacher l'élastique a la barre et au banc, tu l'attache a la barre et en haut du rack, pour que l'élastique 'soulève, allège la barre'

Alourdir la négatif me semble plus logique, je vais tester ca cette semaine je te dirais ca MP si tu veux

Le 28 décembre 2015 à 20:09:59 Papiandre a écrit :
Alourdir la négatif me semble plus logique, je vais tester ca cette semaine je te dirais ca MP si tu veux

Très bien merci

Faut que la bande = 20/30 % de la charge c'est dit dans delavier il me semble

Le 28 décembre 2015 à 20:44:47 kines_againban a écrit :
Faut que la bande = 20/30 % de la charge c'est dit dans delavier il me semble

Hum, merci j'ai du sauter un passage, honte a moi alors

Toi aussi les élastiques de chez Warrior Gear te donnent envie , mais justement je me pose la même question, ça vaut la fonte ??