Bonjour, tout est dans le titre ..
J'aimerais savoir quel exercice privilègier pour s'élargir , il me manque beaucoup de largeur et je suis pas assez imposant , c'est ma morphologie mais j'aimerais savoir quel exercice permettra d'avoir des epaules large ..

Up

EL à la poulie basse à une main et t'alternes

Pas forcément besoin de poulie
EL classique c'est très bien

Je deteste faire des élévations latérales ... Toujours l'impression de mal faire le mouvement

Travaille dos + epaules

Franchement vous êtes chiant à venir demander des trucs,déjà la fonction recherche vous aurait pas tué..
Et quand on vous répond "olol jaime pas fèr sa "

Le 29 décembre 2015 à 16:10:41 BornToBeASayen a écrit :
Travaille dos + epaules

bras dos epaules jambes pecs

des tractions prise large et tu viens toucher la barre avec les pectoraux et ensuite développé militaire et tous les exo d'iso sur les épaules.