Salut à tous,
Par manque de materiel a la salle ou je vais je suis obligé de faire mon squat a la smith machine ..
Avant d'arriver dans cette salle je faisais déja du squat ATG mais avec un vrai rack a squat.

Je risque rien de faire le vrai mouvement de squat a la machine guidée ?
Sachant que le coach a plusieurs reprise vient me casser les burnes pour que j'avance un maximum mes pieds de manière a m'appuyer sur la barre (vu qu'elle est fixée), il me dit que je "risque" de me flinguer le dos en faisant ATG a la smith..

Des avis svp

J'pense c'est compliqué le squat atg sur smith

Essaye de chopper un moyen pour faire du vrai squat, genre tu peux pas poser la barre sur la sécu de la smith truc du genre ?

Ouais non ça risque de se casser la gueule, mais en vérité je me sens bien quand je squat mais je voulais m'assurer qu'il n'y avait pas de risque ne particulier ...

Fais un clean puis front squat la barre au pire ?

C'est vrai que la fois ou j'ai essayé j'ai du avancer mes pieds de bien 30cm

Quand tu fais dn vrai ATG le mouvement est pas clean enfin tu remontes dans un mouvement naturel mais pas droit. Donc à la Smith pas trop possible