Bonsoir,
Ceux qui prennent de la créatine, sentez vous les effets ?

Les effets oui, la retention non pas vraiment, c'est intra-musculaire c'pas comme la rétention d'eau classique

La rétention d'eau est intra-musculaire, elle ne se voit donc pas.
C'est Rudy qui l'a dit avec son copain Arnaud (celui qui a une femme pas belle).

Le 06 décembre 2015 à 18:25:52 AirPhilosophie a écrit :
La rétention d'eau est intra-musculaire, elle ne se voit donc pas.
C'est Rudy qui l'a dit avec son copain Arnaud (celui qui a une femme pas belle).

Une cure au diana, tu prends en flotte dans les muscles (j'ai vu sur qqu +9k puis -8k à la fin) donc elle se voit, pareil pour la créatine non ?

J'ai commencé depuis environ 2 semaines (3g par jour 1.5g matin et 1.5g post entrainement). Pour le moment je n'ai pas "d'effets" particulier, je sais même pas si je vais le ressentir (je parle de la récupération + force). Pour ce qui est de la rétention, il est dis partout qu'elle est intra-musculaire, ce qui est logique quand on voit que c'est un substrat présent dans les fibres musculaires et le cerveau, donc je pense pas qu'il est possible de la voir (l'effet flotteux)

Vous avez sentis les effets au bout de combien de mois/semaines ?

Le 06 décembre 2015 à 18:56:49 [Azuma] a écrit :
J'ai commencé depuis environ 2 semaines (3g par jour 1.5g matin et 1.5g post entrainement). Pour le moment je n'ai pas "d'effets" particulier, je sais même pas si je vais le ressentir (je parle de la récupération + force). Pour ce qui est de la rétention, il est dis partout qu'elle est intra-musculaire, ce qui est logique quand on voit que c'est un substrat présent dans les fibres musculaires et le cerveau, donc je pense pas qu'il est possible de la voir (l'effet flotteux)

Vous avez sentis les effets au bout de combien de mois/semaines ?

Perso les effets commencent en 3-4 jours et atteignent leur maximum en 2 semaines-1 mois
Ce que je remarque le plus c'est en fin de série genre au dc, alors que d'habitude je devrais être commencer à fatiguer genre entre la 8 ème et la 10ème rép j'ai aucun mal à continuer, ça me fait vraiment gagner en endurance
Du coup je peux monter les charges légèrement pour travailler à la même intensité

Le 06 décembre 2015 à 18:56:49 [Azuma] a écrit :

Pour ce qui est de la rétention, il est dis partout qu'elle est intra-musculaire, ce qui est logique quand on voit que c'est un substrat présent dans les fibres musculaires et le cerveau, donc je pense pas qu'il est possible de la voir (l'effet flotteux)

Vous avez sentis les effets au bout de combien de mois/semaines ?

Pas l'effet flotteux mais une augmentation du volume genre tdb qui augmente un peu.
Et gain de force avec ou sans c'etait pareil. La j'en ai racheté avec la promo MP j'vais prendre 8g jour on verra bien.

Le 06 décembre 2015 à 19:01:26 K6antidoooote a écrit :

Le 06 décembre 2015 à 18:56:49 [Azuma] a écrit :
J'ai commencé depuis environ 2 semaines (3g par jour 1.5g matin et 1.5g post entrainement). Pour le moment je n'ai pas "d'effets" particulier, je sais même pas si je vais le ressentir (je parle de la récupération + force). Pour ce qui est de la rétention, il est dis partout qu'elle est intra-musculaire, ce qui est logique quand on voit que c'est un substrat présent dans les fibres musculaires et le cerveau, donc je pense pas qu'il est possible de la voir (l'effet flotteux)

Vous avez sentis les effets au bout de combien de mois/semaines ?

Perso les effets commencent en 3-4 jours et atteignent leur maximum en 2 semaines-1 mois
Ce que je remarque le plus c'est en fin de série genre au dc, alors que d'habitude je devrais être commencer à fatiguer genre entre la 8 ème et la 10ème rép j'ai aucun mal à continuer, ça me fait vraiment gagner en endurance
Du coup je peux monter les charges légèrement pour travailler à la même intensité

Après j'ai vraiment pris de très légère dose (3g) je vais peut-être un peu augmenter histoire de voir, c'est vrai que je me sens plus un peu mieux malgré tout mais je soulève pas beaucoup plus lourd pour le moment