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Liste des sujets

Objectif atteignable?

Ependymocyte
Ependymocyte
Niveau 5
05 décembre 2015 à 19:56:44

Bonjour à tous,
Est-ce que mon objectif est atteignable avant la fin de l'année civile avec 2 ou 3 trainings max par semaine? (WE surtout)

DC : 1 RM à 125kg
Squat : 1 RM à 160 kg
SDT : 1 RM à 210 kg

Mes perfs actuelles :
DC : 5*105
Squat : 5*125
SDT : 5*167.5

Si cela est possible, vous avez un format d'entrainement spécifique avec ces contraintes de temps? :hap:
La je suis plutôt sur du half body :hap:

Romaintischenko
Romaintischenko
Niveau 10
05 décembre 2015 à 20:00:57

impossible d'ici fin décembre :ok:
désolé khey, je dirai plutot fin février 2016 :hap:

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