Bonsoir je voulais savoir quelle amplitude il fallait avoir à la presse.

Perso je fais un mouvement complet ou mes jambes touches presque mon ventre mais un mec de ma salle à dit que c'était mauvais pour le bas du dos alors que je n'ai jamais eu aucune douleurs lié au bas du dos lié à la presse.

Le pote avec qui je tournais sur la presse a fait comme le mec disait et il a dit qu'il avait plus de tension en bas du dos (je me demande pourquoi il m'a jamais dit qu'il en avait fin bref )

Sachant que je fais du squat atg que je suis petit 1m64 que mon pote fait 1m90 (il débute) et lui peut pas descendre très bas au squat est ce que il y a une question de souplesse qui me permet d'avoir une grande amplitude sur la presse sans avoir aucune douleurs (1 an de muscu)

Merci bonne soirée

Tu regardes cette animation et tu fera ton choix après.
https://youtu.be/sLdj1JvMImQ

Le 05 décembre 2015 à 01:37:14 [R]ambo]] a écrit :
Tu regardes cette animation et tu fera ton choix après.
https://youtu.be/sLdj1JvMImQ

intéressant je vais diminuer l'amplitude moi aussi

faut pas que le bassin ou le dos bouge, certain peuvent descendre bien bas, d'autre non (souplesse, morpho)
ca dépend aussi des presses a cuisses (inclinaison du dossier, du plateau, convergence etc)

Mmm je mets une amplitude importante (9/10)et quand je reviens trop je sens aussi une tension dans le dos sans que ça me gêne après ou quoi que ce soit.

Quand je mets une grosse amplitude sur la presse mes cuisses sont en feu mais mes genoux prennent cher

Pour les genoux j'étends jamais au max(même pour faire les mollets je garde les jambes au niveau des genoux légèrement pliés, et aucun problème. Sinon c'est la cata avec du poids si j'étends au max.
Si le mouvement est bien fait, je ne pense pas que ça pose de problème aux genoux. Quand tu cours tes genoux, supporte ton poids et les aspérités du sol et pourtant ça va...Fin pour moi

KpOL essaye en mettant t'es pieds un peu plus haut sur le plateau peut être.
Moi je sens une forte pression aussi au genoux quand je veux faire les quads en bas du plateau, ca me les défonce ptn