Bonsoir les gars

c est pour savoir si on peut faire 2 x le developpé couché dans la semaine?

D'habitude je fais du dev couché largeur d'épaule pour les triceps le dimanche je bombarde bien ( 80 kg ) je ressens au top

par contre j'aimerai bien faire le dev couché normal pour les pect mais en plus lent une execution moins lourd environ 70 kg parce que j'ai du mal a sentir mes pect aux haltères pour le couché par contre à la barre c est ressenti + congestion incroyable mais j'ai peur que je me nique nerveusement sur cette exo que j'adore pour les triceps ...

séance bras : dimanche et pect mardi

merci de me répondre bonne soirée

fais le 3x/semaine en lourd

a+

sur deux variantes différente il y a peu de chance pour que tu te grille t'inquiète

D'accord merci les gars