avis ?

28 de tdb à 36.5

oula toi t's dopé a la prot

Bravo, mais 6kg en 4 ans ??? normalement tu devrais avoir pris 17 kilos minimum

chacun progresse à son rythme, je fais les programmes de superphysique que j'ai amélioré un peu voilà tout ^^

GG quand même mais en 6 mois logiquement tu aurais du avoir cette évolution

Le 30 novembre 2015 à 13:05:36 Klaygan a écrit :
GG quand même mais en 6 mois logiquement tu aurais du avoir cette évolution

c'est mon programme le problème ? Pourtant je suis la diete de superphysique et le programme aussi c'est pas du tibo etc

Bien joué à toi.
Mais 6 kilos en 4 ans, c'est un peu léger. En 4 ans même si on à une progression "faible" en faisant tous ce qu'il faut, ta moyen de chopper 10-12 kilos de muscles.

Avagnon a écrit :

Le 30 novembre 2015 à 13:05:36 Klaygan a écrit :
GG quand même mais en 6 mois logiquement tu aurais du avoir cette évolution

c'est mon programme le problème ? Pourtant je suis la diete de superphysique et le programme aussi c'est pas du tibo etc

Poste ta diète et ton programme pour voir ?

Qu'est-ce que je dois changer ? C'est Rudy qui m'a conseillé donc mieux qualifié que lui je vois pas pour m'aider..

Dans 2ans tu lookera plus lambda

Fake j'ai déja vu la photo de gauche + je fais mieux en 8 mois avec deux vieille haltères de 10kil
4ans, ce fake

Le 30 novembre 2015 à 13:07:17 Avagnon a écrit :

Le 30 novembre 2015 à 13:05:36 Klaygan a écrit :
GG quand même mais en 6 mois logiquement tu aurais du avoir cette évolution

c'est mon programme le problème ? Pourtant je suis la diete de superphysique et le programme aussi c'est pas du tibo etc

6mois il abuse un peu je pense ça doit être le genre de mec qui prend 1 kilo par mois de masse sèche ^^
Bravo tu a bien évoluer car a t'es début tu étais vraiment maigre limite anorexique...

Ou cas ou c'est pas fake : t'as pas assez manger

Mon programme : http://www.superphysique.org/articles/375

La diète c'est celle basique sur superphysique aussi, fromage blanc avoine légume etc

2800 calories, Rudy m'a dit de prendre 100g par mois si je voulais pas faire de gras et que j'étais pas obligé de faire une pdm

Le 30 novembre 2015 à 13:11:59 Dieulavier a écrit :
Fake j'ai déja vu la photo de gauche + je fais mieux en 8 mois avec deux vieille haltères de 10kil
4ans, ce fake

Heu tu peux chercher ma photo partout elle y serai pas hein

Ça pue le fake.

Le 30 novembre 2015 à 13:13:51 Avagnon a écrit :
Mon programme : http://www.superphysique.org/articles/375

La diète c'est celle basique sur superphysique aussi, fromage blanc avoine légume etc

2800 calories, Rudy m'a dit de prendre 100g par mois si je voulais pas faire de gras et que j'étais pas obligé de faire une pdm

100g par mois ....? Soit il abuse à mort Rudy soit j'ai rien compris. (Soit fake oui)

100% fake avec le 100g du coup.
Mais c'est bien carricaturé car c'est un peu la politique de rudy je trouve qu'il pense trop propre/lent.

même pas 10 cm de tdb en 4 ans ?

Pas une progression fulgurante mais au moins tu progresses à ton rythme, c'est ce qui compte.
Mais c'est vrai qu'en partant d'aussi bas le changement aurait du être un peu + visible.