Bonsoir j'avais posté il y a quelques jours un PPL dans une optique force/masse en 6j/7 mais ayant toujours eu du gras au niveau du ventre la vu que j'essaye de prendre du poids j'ai l'impression de ne prendre qu'au niveau du ventre et peu voir pas du tout dans les muscles. Ma question est donc la suivante
Si je décide maintenant de sécher pour repartir sur une meilleure base est-ce-que je devrais changer de programme ou pas ? Et est-ce-qu'il est possible de prendre un minimum de muscle malgré le fait que je sois en déficit niveau calories ?

Up help

Ce n'est qu'une question de glucide....

En sèche ou en poids de maintien, je fais du lourd et du léger.... ( en sèche tu risque de régresser en force ). Après ça dépend si tu veux de l'hypertrophie ou de la puissance divine! La diète ne sera pas la même et les entraînements non plus!