Pendant mes séance epaules a par au développer militaire je ne peut pas mettre de poids "lourd" aux élévation frontale j'ai mon epaules qui se bloquent pendant le mouvement genre le bas ca démarre on va dire mais des que les epaules rentrent dans la phasen sous tension ca se baisse tout seul a 10kg même a 8 j'en chie je sent mon épaule droite qui veut se déboiter à tout les exos délevations a part la machine je ne sais pas comment faire peut etre renforcé l'échauffement? Faire des exos renforcement d'epaules?

c'est des exos qui tirent pas mal sur la coiffe des rotateurs. La mienne étant abimé par un sport que je pratique depuis 12 ans j'ai aussi du mal sur ces exos du coup je dois mettre des haltère de grosse tapette.
Obligé de les faire tête baissé pour pas voir les autres se moquer de moi

au pire si t'as pas de retard au delt antérieur tu peux laisser tomber les EF

ben le problème ces que ce problème de merde je l'ai que sur lepaule droite du coup je peut faire des élévation de différents poid :/ mais bon je suis pas assez coin pour faire ca

Si tu sens ton épaule partir fais attention quand même si tu veux pas finir comme moi avec une luxation qui récidive de chaque coté.

Brutz ben enfaite je m'y connaît pas trop niveau delto tt ce que je sais ces que j'ai des epaules qui donne une impression comme si elle était basse du coup ca fait qu'elles font vraiment degeulasse

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Ah merde du coup si je peut pas faire de mouvement delevations que faire a part le développer militaire pour ne pas me niquer les epaules ?