Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.

"J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg."

Le 27 novembre 2015 à 19:49:40 Mathys0812m a écrit :
Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.

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9/20 j ai failli y croire

9/20 j ai failli y croire

De quoi ta faillit y croire?

Le 27 novembre 2015 à 19:49:40 Mathys0812m a écrit :
Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.

Le 27 novembre 2015 à 19:49:40 Mathys0812m a écrit :
Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.

Pourquoi vous ne répondez pas?

Si tu n'as pas de matériel comment veux-tu faire de la musculation ?
Sinon passer par les exercices classiques, pompes, abdos, triceps avec deux chaises.

"merci de lire mon sujet"
pas mal

J' aim que vous me conseiller du matériel à acheter.

T'as 12 ans, attends plutôt 15 ans si tu veux commencer je pense Je trouve ça un peu tôt perso

Fais du squat très lourd

moi a 12 ans je joué avec ma game boy jusqu’à 22h sous ma couette

lui il veut se muscler, mais bien sur

Le 29 novembre 2015 à 21:36:09 GoMuscuOrAfk a écrit :
moi a 12 ans je joué avec ma game boy jusqu’à 22h sous ma couette

lui il veut se muscler, mais bien sur

Pas la peine de te moquer de moi.

Le 27 novembre 2015 à 19:49:40 Mathys0812m a écrit :
Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.

Le 27 novembre 2015 à 19:49:40 Mathys0812m a écrit :
Bonjour,
Merci de lire mon sujet,
J' ai 12 ans, je fait 1m45 et je fait 38 kg.
J' aimerai que vous me doniez un programme de musculation travaillant surtout les autre muscle que ceux utiliser en cyclisme.
J' aimerait avoir quelque muscle surtout abdo triceps mais aussi les autre muscle.
Je ferai musculation chez moi donc je n' ai pas de matériel si vraiment besoin conseiller moi.
je ferai musculation le lundi mardi vendredi,je fait entrainement cyclisme mercredi samedi,et escalade jeudi.
Si je fait ça je repose mes muscles de cyclisme pendant musculation et vice versa.
Merci de vos réponses et de avoir lus ce sujet,répondez au plus vite.