Vous avez un bon programme à partager pour une grosse prise de masse ?
Je fais 1m75 et 64 kilos.. Je vise 70 kilos en prise de masse sèche d'ici juillet

Quatre quart always

Merci mais sa ira même si ik à l'air bon ton gâteau http://chefsimon.lemonde.fr/marques/chef-simon/recettes/quatre-quart--7

Programme muscul je précise pas diet genre sur le net qui a marché sur vous

Version Full body : http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programmes-all-musculation/programme-musculation-full-body.html

Version Half body : http://enzocoach.fr/2015/09/23/programme-prise-de-masse-le-half-body/

Version split : http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programmes-all-musculation/programme-musculation-split-routine.html

Ce sont des exemples , à adapter en fonction de soi , le reste se passera dans ta diète.

Merci Félix
Si quelqu'un a un autre programme à proposer tout est bon à voir

Up

Pourquoi juillet ?

Le 24 novembre 2015 à 15:28:02 [gregahok] a écrit :
Pourquoi juillet ?

haha