Le mieux pour un débutant (ça fait depuis septembre)

Sachant que je préfère le split car à la fin de là séances j'ai vraiment l'impression d'avoir bosser alors qu'en half je force moins au fil des exos genre les exos du dos.

Cependant Avec le half c'est vais pourvoir bosser chaque muscle 2x par semaine

Et non je veux plus du full body donc me parlez pas de ça svp

Si tu veux bosser tes muscles 2x par semaine, t'as le half en 4x ou PPL x2.
Moi perso j'ai commencé par un split (j'ai suivi les conseils des coachs de ma salle), ben franchement c'était ma plus grosse erreur.

Perso j'ai commencé la muscu en half suite aux conseils d'un coach de ma salle et c'était une bonne idée puisque j'ai bien progressé et que j'en fais encore

Ok pour le half body après faudra aussi que la nutrition suivent et ça je galère