Yo les gars cela fait un peu plus d'1 mois que je fais de la muscu et je suis sur un full body 3 Jours / semaine, pour l'instant j'aime bien mais je compte quand même changer d'ici 2 mois, je pensais passer à un split 3 jours, je précise que le half body ne m'intéresse pas qu'en pensez vous les kheys ?

plutôt un PPL:
-leg abdos
-pecs/triceps/épaules
-dos/biceps

Split 3 jours = caca

Si tu ne peux t'entraîner que sur 3 jours, reste sur un full body.

ouai mais je sais pas trop je trouve que faire un exo par groupe musculaire me dérange un peu pour la suite nn ?

Le 18 novembre 2015 à 13:50:14 michel-michel2 a écrit :
ouai mais je sais pas trop je trouve que faire un exo par groupe musculaire me dérange un peu pour la suite nn ?

oui

dac d'autres avis

Moi je fais :

Biceps/épaule

Pec/triceps

Dos/jambe

J'étais en fullbody mais je sentait plus rien à faire que un/deux exo par muscle

Impossible de faire dos et jambes dans la même séance split à moins de négliger à fond l'un des deux...

Le 18 novembre 2015 à 14:17:22 vruuu a écrit :
Impossible de faire dos et jambes dans la même séance split à moins de négliger à fond l'un des deux...

--> +1
--> Jambes épaules ça passe.