Aidez moi, je n'arrive pas a sentir mes pecs, ni a les muscler

Le jour des pecs je fait du DI, vis a vis, DCH, fly, dips

Mais le lendemain j'ai juste des courbatures au épaules et je ne ressent pas mes pecs pendant la séance

Comment faire ? J'ai une avance de ouf sur les épaules ça commence a être disproportionné

J'ai des clavicules larges aussi ce qui n'aide pas

Epaules en arrière, contraction volontaire, 100 repetitions ...

Epaules en avant, contraction involontaire, 1000 repetitions ...

pour rattraper un "réel point faible" prend des poids plus léger et focalise toi bien sur la contraction du muscle. Apprend à bien le contracter. Tu peux faire des séries de 100 reps, ça aide à rattraper les points faibles comme l'a souligné @larry_scott2

Bienvenu au club .

Clavicules larges , points faibles pec ... Pourtant au toucher ils ont l'air énorme mais je les sent jamais.

Je prend tout dans le devant des Deltoides

Pré fatigue ?
Pull over haltère en série de 15-20 ,ça aide bien a les sentir en fin de séance ,je congestionne comme un gros porc dessus

J'ai les clavicules larges aussi, je prend facilement dans les épaules pourtant je sens bien mes pecs bossaient.

Faut les congestionner au début avec des séries légéres a la poulie haute ensuite j'attaque sur du DIH et là je les sens à fond