Salut à tous

J'ai les biceps long jusqu'à au bout en point fort ..

Je me demandais si faire
7-7-7
Curl incliné dégressif
Curl barre poulie assis ( comme a peu pres dans la nouvelle vidéo de jean onche )
Curl prise marteau en lourd dégressif

C était bon ou pas ? d'habitude je fais le mm sauf qu'a la barre du curl barre poulie assis je faisais du curl haltère série plus longue ( 15 - 20 rep ) super stricte et lent #lind

c est tout aussi bon ? ou je garde l'ancien

Merci

bah oui c'est bon

Merci j'ai tjr des doutes je préfère demander aux pros x)

C'est trop

Trop? je fais autant pr les triceps , depuis que je fais 4 de chaque j'évolue bien au niveau des bras ( point fort aussi )

Justement comme c'est un point fort tu devrais pas autant bombarder dessus

Ouais c est ce que me disais aussi je vais réfléchir à ca mais bon c est plaisant de faire les bibis comme un kéké à la salle x)

Bah au final y prendre plaisir c'est le plus important,pas la meilleur des strategies ce que tu fais mais si ca te fait kiffer,y'a rien de mieux donc fonce