Salut les gars j'aimerais l'avis des gens qui utilisent ce style de diète la diète flexible est ce que c'est possible de toujours bien progresser avec une diète comme ça ? On ne regarde plus l'iG des aliments alors on mange plus sainement mais on arrive à rester sec ou à sécher j'ai besoin d'avis merci

Diète flexible =\= manger de la merde.

Tu dois avoir ta dose de vitamines/micros/fibres avec des légumed/fruits/alimens non raffinés. Après oui le reste osef si t'atteins tes macros, mais évit les graisse trans, huile de palme et tout quand même.

Dans l'exemple de bons physiques qui font ça, il y a Tajiz, Matt Ogus, Chris Lavado, Chris Jones (peut-être pas très clean...)

Ouais Tajiz on le voit dans ses vidéos qu'ils mangent pas vraiment sain et pourtant il a un vraiment un beau corps ,c'est ça que j'ai du mal à capter comment ils font ils dépassent pas leur nombre de kcal et respectent leurs macos tout en bouffant de la merde ..

Non natty voilà.

chris jones qui tape tout les jours au resto et qui se trouve gros alors qu'il a les bas bien visible
ou lex fitness qui a fait une seche restaurant a volonté et qui arrive a -10%bf
tous natty qu'on vous dit

Mais Tajiz lui il est natty je pense et il a un bon niveau

oué oué mais bon vous oubliez que tajiz a 5+ année de training, sinon pour moi la iifym c'est une diète de merde.

Le 11 novembre 2015 à 21:19:27 kinezcrv a écrit :
oué oué mais bon vous oubliez que tajiz a 5+ année de training, sinon pour moi la iifym c'est une diète de merde.

Et qu'il train 7j/7

Pourquoi kine?

IIFYM ca veut pas dire full merde en permanence, c'est juste le fait t'atteindre tes macros, si tu pèses ton riz/dinde/amandes tu fais aussi IIFYM.

Et manger quelques biscuits, burgers ça a rien de malsain ou pas propre, vous aurez le même physique qu'en mangeant des flocons d'avoines ou du thon.

De 1 on sait pas si tes exemples sont natty.

De 2 ça peut marcher niveau physique mais niveau santé tu auras de sérieux problèmes sur le moyen et long terme

T'auras 0 problème de santé si t'as assez de légumes/fruits et que tu limites les aliments industriels (avec trans fat et tout).

Une diète full haricots-dinde va aussi te provoquer des carences si tu manges que la même chose.

Le 11 novembre 2015 à 23:31:41 bas[i]nga a écrit :
T'auras 0 problème de santé si t'as assez de légumes/fruits et que tu limites les aliments industriels (avec trans fat et tout).

Une diète full haricots-dinde va aussi te provoquer des carences si tu manges que la même chose.

Oui mais l'auteur parle de ne plus faire attention à l'ig et donne Tajiz comme exemple

Ouais mais tu manges des glucided avec des protéines/lipides, tu sors pas forcément d'un long jeun donc l'Importance de l'IG se discute je pense.

C'est quoi le problème avec Tajiz, il a un physique atteignable natty.

quand tu vois sur ig des mec qui mangent des ressees & co toute la journé et qui mettent healthy lifestyle.
If its fit your macro sa veut dire ce que sa veut dire.
Si tu pense que l'indice glycémique est trop sur estimé c'est ton choix, sa sera toi et ta chance.