salut,les 5x5 on peut les placé ou on veut ? par exemple on est pas obligé de mettre un 5x5 dc a l'entrainement des pecs ?

Rien compris a ta question.

Bah disons que c'est stupide de mettre ton 5x5 sur tes élévations latérales

le 5X5 est une technique de force PURE! tu ne feras jamais un 5X5 sur un curl inclné! (exo type isolation exclus). mais en SDT, squat, DC oui. pour plus d'info -> EnzoTV, Nassim, Jean onche (force)

attendez je vais reposez ma question en français ça sera mieux
en gros je me demande si c'est obligatoire de mettre son 5x5 dc dans une séance pec
ou encore son 5x5 squat dans sa séance jambe
ou si on peut les placés dans des temps libre genre je rentre de la piscine et hop je go faire mon 5x5 squat

Ça dépend de tes objectifs.

5 x 5 format de force pure eh beh.

Le 08 novembre 2015 à 18:07:49 kinezcrv a écrit :
5 x 5 format de force pure eh beh.

amélioré ma force pour repartir sur de l hypertrophie avec de plus grosse charge

Moi je fait mon 5x5 traction sur ma séance dos, d'ailleurs c'est le seul exo que je fait pour le dos vus que je suis en force

Et je met le deuxième 5x5 sur la deuxième séance pecs

Je pense que c'est préférable de mettre ton 5x5 DC dans la séance pecs. Je fais ca et je progresse super