Dans la vidéo de Jean-Onche, pour faire son programme, il explique les différents splits qu'on peut faire et dans celui de 4 jours (celui qui m'intéresse) il met les pects et les biceps ensemble, alors que moi, quand je fais les pect je resens plus les triceps, donc est-ce que je dois laissé tel quelles où je peux faire les pects et les triceps ensemble?
J'espère que j'ai été assez clair

je préfère faire pec/bicep, d'autre préfère pec/triceps, franchement je crois pas que ça change énormément de chose, ça doit plus être une question de préférence

Les deux se valent, dans un cas les triceps sont pré-fatigués et dans l'autre les biceps sont plus étirés

Les pecs sont mis avec les biceps car:
Aprés tes pecs tu sens tes triceps comme tu dit alors que tes biceps non. Tes triceps sont donc fatigué, a 80% on va dire.
C'est pour cela que faire pecs + biceps est intéressent tu pourra travaillé tes biceps a 100% car il ne seront pas préfatiguer.

Le 11 novembre 2015 à 22:30:23 faszz a écrit :
Les pecs sont mis avec les biceps car:
Aprés tes pecs tu sens tes triceps comme tu dit alors que tes biceps non. Tes triceps sont donc fatigué, a 80% on va dire.
C'est pour cela que faire pecs + biceps est intéressent tu pourra travaillé tes biceps a 100% car il ne seront pas préfatiguer.

Ah oui, je ne pensé pas que les triceps se fatigué si vite effectivement, je te remercie pour ta réponse ! Et je vous remercies aussi les 2 kheys du dessus !