Bonjour je pratique le sdt depuis un petit mois maintenant et j'aurai voulu avoir votre avis sur mon exécution avant de charger d'avantage.
Ici j'étais à ma dernière série de 5x5 à 95kg.
Merci
https://youtu.be/LRYdIyJ5-sU

Pour moi c'est bon, t'as une bonne technique

Pour moi aussi.

la petite qui squat au fond

Le 02 novembre 2015 à 13:19:21 zetacassos a écrit :
la petite qui squat au fond

wtf elle fait quoi ?

Perso c'était plus les mollets du mec en face qui donnait envie

Pour moi tu devrais commencer les hanches un peut plus basses vu ta morpho pour avoir le buste un peut plus redressé.

Avec des poids submax tu t'en rend pas compte du problème de ton setup actuel, mais plus tu vas up les poids et moins tu vas réussir à lockout de cette manière.

Ok je vais tester comme tu me le conseil, et le touch ans go et bon à continuer ou il vaut mieux faire en rep par rep en redéposant la barre au sol?

Quand tu mettras vraiment lourd tu ne pourras plus déposer gentiment la barre au sol.

on dirait un loft à Dubai ta salle

Le 02 novembre 2015 à 13:40:04 denisbidou a écrit :
Ok je vais tester comme tu me le conseil, et le touch ans go et bon à continuer ou il vaut mieux faire en rep par rep en redéposant la barre au sol?

La réponse m'intéresse aussi

Si ton objectif est l'hypertrophie continue en touch and go sinon le vrai deadlit on lift à partir d'un poid mort donc on pose la barre completement

Le 02 novembre 2015 à 14:30:41 Lord-Baelish a écrit :
on dirait un loft à Dubai ta salle

Disons que niveau salle sur Liege on est pas super bien desservi,du coup on fais avec ce qu'on a

Le 02 novembre 2015 à 19:59:23 denisbidou a écrit :

Le 02 novembre 2015 à 14:30:41 Lord-Baelish a écrit :
on dirait un loft à Dubai ta salle

Disons que niveau salle sur Liege on est pas super bien desservi,du coup on fais avec ce qu'on a

t'es dans quel salle ?

Comme dit Madara, tu commences les hanches trop haute ça fait que tu fais tout avec le dos, tu profites pas de la puissance des jambes

De plus ton lock out est pas vraiment un lock out, c'est un détail mais essaye de tirer encore un peu plus. Et le TnG, je déconseillerai tant que la technique est pas au poil

Super technique je trouve

Jims, j'ai test une fois au basic fit de jemeppe et jamais plus (full monde,des haltère pas ranger et déposer n’importe comment,...) et j'ai quelque échos des autres sur liège même et sa donne pas trop envie ( et puis contract de 1 an direct quand on veut y entrer )