Bonjour,
J'ai commencé la salle il y a un mois et demi (je faisais 79km pour 1m81) , j'en fait dorénavant 75kg, j'y vais 5 a 6 fois par semaines, et j'aimerai sécher mais je n'ai jamais réussi

Et je voulais savoir si en prenant des protéines "spéciale" sèches c'était conseillé ? bref, j'aimerai vos avis/conseils ?
Evidement mon régime alimentaire est en mode sèche, mais si il y a de temps en temps des cheat meal
et c'est vrai que les protéines cela donne des boutons ?

Si vous avez des questions allez y

Te prend pas la tête à ton niveau, suit ton régime sèche et basta.

Sa reste toujours un complèment alimentaire

L'essentiel des progrès ou non se feront sur la vraie bouffe

Si tu veux t'orienter vers des suppléments pour la perte de poids/gras : (Carnitine, Oméga-3, Caféine, Thé vert liquide).

Les protéines solides sont plus intéressantes dans ton cas par ce qu'elles dont plus bourratives.

Donc concrètement : Non.

D'accord merci

Et je sais que cela dépend des métabolismes de chacun, mais a partir de combien de temps environs a 5 fois par semaines on commence a voir des résultats sur son physique ?

(Je commence a en voir légèrement, plus ferme, plus dessiné pendant l'effort)

Cette question est la pire de toute. Tû verras bien sa dépend de tellement de facteur , nottamment quest çe qu'un resultat pour tôi par exemple