yo les kheys ,

j'ai une petite question j'ai introduit une serie de 100 dans mon training biceps j'ai un retard sur mon biceps vu de face il est assez fin par rapport au reste de mon bras et c'est pas très beau.

je voulais savoir combien de fois par semaine on peut utilise cette technique sachant que je fais une séance pecs / biceps et une séance biceps triceps ?

merci d'avance

Il me semble que c'est plutot en rappel qu'on fait une série de 100.

Tu tapes déjà deux entrainements pour les biceps donc je ne pense pas que tu dois faire ça. Lors de la séance dos, tu utilises aussi tes biceps.

les séries de 100 c'est pour faire des rappels

donc je le fais qu'une fois dans la semaine

C'est préférable