je couple ca avec le foot
par jour
3x50 pompes
4x25 abdos
10x5 traction
3x1 minute de gainage
50 dips

qu'en pensez vous

up

Oublie pas les BCAA maintenance et casse tout dans ton salon booom

de quoi tu parle toi et je deteste titebite inshape

Le 24 octobre 2015 à 21:08:27 6-pac a écrit :
je couple ca avec le foot
par jour
3x50 pompes
4x25 abdos
10x5 traction
3x1 minute de gainage
50 dips

qu'en pensez vous

nul, tu veux atteindre quoi comme objectif avec ca ?

veine homme juste en attendant d'aller en salle quoi
j'ai pas encore 16 ans

Dips
Variantes de pompes
Tractions (toutes les prises)
Crunchs, relevés de bassin
Gainages