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Liste des sujets

Mon programme jambes?

hap06
hap06
Niveau 10
22 octobre 2015 à 12:46:07

Bonjour :hap:

Squat
Presse cuisse
Leg extension/curl
Adducteur/Abducteurs

Et pour les mollet
Machine debout series courtes et longues

Vlzaou
Vlzaou
Niveau 4
22 octobre 2015 à 13:13:47

SDT jambes tendues

GeorgeLeeman
GeorgeLeeman
Niveau 5
22 octobre 2015 à 13:16:11

Je trouve que tu travailles pas assez ton chest

chest puis breu

chest

et breu

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 22 octobre 2015 à 13:28:56

Tout dépend d'où tu poses tes pieds sur la plateforme de la presse.

Sinon je ne changerais rien sauf l'exercice mollets.

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