Salut à tous
Dans un objectif BBing, est ce que rajouter quelques rep à toutes ses séries quitte à faire beaucoup de rest pause est intéressant ou c'est plus utile de faire son training "normalement" en se fixant uniquement sur ses perfs, nombre de rep à passer ?

Merci

En se concentrant*

C'est une méthode comme une autre, mais si tu rest pause comme un porc, tu vas pas aller chercher le 5*10, tu peux te finir en 2-3 séries, ça sert à rien d'enchainer si t'as déjà perdu 50% de ta force.

Ou sinon, t'oublies ce que je t'ai dis, t'essaye par toi-même et tu vois si ton corps y répond, sur le moyen-long terme.

Ou sinon tu t'en bats les couilles de la progression et tu fais l'entrainement qui te plait, faut pas oublier que c'est ça l'essentiel, qui te fera durer.

Bah le rest pause c'est un bon truc pour se rapprocher de l'échec sans pour autant tomber dedans, c'est intéressant d'aller le chercher sur certains exos (mais pas au début de séance sans quoi tu vas te cramer un peu pour le reste de ta séance si tu n'a pas l'habitude)

D'accord merci pour vos réponses, je vais essayer en milieu - fin de séance au début pour tester

Salut,

Ne le fait pas sur les premières séries pour commencer, concentre cette technique sur la/les deux dernières séries: si tu vois que tu es trop cramer sur l'exo suivant, tu sera quoi faire a la prochaine séance.

Bah ça peut être bien, mais si t'en fais non stop ça va te griller sur le reste de ta séance

Du coup je peux le faire plutôt en dernière série de l'exo pour me terminer, pour d'abord valider mes reps sur les séries d'avant ?

Le 23 octobre 2015 à 11:26:48 Calfbro_ a écrit :
Du coup je peux le faire plutôt en dernière série de l'exo pour me terminer, pour d'abord valider mes reps sur les séries d'avant ?

C'est comme les dropset, tu fais pas toutes tes séries sur chaque exos en dropset.

Le restpause tu l'utilise soit pour terminé ta dernière série (donc admettons tu fais un 4x12, la dernière t'en chie donc pour pouvoir le validé tu restpause sur la dernière série voir les dernière rep) soit pour travaillé l'explosivité.